Dia Mundial da Alimentação

O dia Mundial da Alimentação comemora-se a dezasseis de outubro.

Para comemorarmos este dia fizemos várias atividades: pesquisamos na Internet, vimos  vários PowerPoint, desenhámos, escrevemos textos, fizemos cartazes…

A nossa professora falou-nos sobre este assunto. Disse que “comer deve ser um prazer, mas não devemos esquecer que variar e consumir frutas e vegetais são o segredo de uma alimentação saudável. "Falou-nos ainda das regras gerais para uma alimentação saudável. Sabemos que a dieta tradicional portuguesa com características mediterrânicas está cheia de pratos com alimentos saudáveis. Sopas ricas em vegetais e feijão, carne em moderação, peixe com frequência, tudo temperado com azeite, ervas aromáticas e alho, muita fruta e vegetais são segredos desta alimentação verdadeiramente saudável.

E hoje está provado que certos frutos e vegetais possuem substâncias antioxidantes e fotoquímicas que são agentes poderosos na proteção de doenças como o cancro, doenças cardiovasculares e outras.

                   Regras gerais para uma Alimentação Saudável

µ  Tomar sempre o pequeno - almoço;

µ  Não passar mais de três horas sem comer;

µ  Incluir nas refeições alimentos de todos os setores da roda dos alimentos, nas proporções por ela sugeridas;

µ  Utilizar alimentos de qualidade, limpos e frescos;

µ  Variar o mais possível os alimentos;

µ  Evitar alimentos com muito sal;

µ  Evitar alimentos açucarados (bolos, rebuçados, refrigerantes, etc.);

µ  Evitar consumir bebidas alcoólicas antes da idade adulta;

µ  Evitar os fritos ou ementas com muita gordura;

µ  Consumir produtos hortícolas: no prato ou em saladas com abundância;

µ  Comer leguminosas: (feijão, grão) pelo menos duas vezes por semana;

µ  Comer pelo menos três peças de fruta por dia;

µ  Consumir diariamente sopa; 

µ  Comer peixe pelo menos quatro vezes por semana;

µ  Preferir pão escuro (mistura de centeio e trigo) do tipo saloio ao pão mais branco (trigo);

µ  Consumir diariamente leite ou derivados;

µ  Beber líquidos em abundância (água simples, limonada ou refrescos sem açúcar e infusões de ervas);

µ  Comer com calma, mastigando corretamente os alimentos:

 

                                                                                              Trabalho coletivo Turma 3ºAno B

 

 

 

                                                           

Cuscas

Foi no dia 11 de outubro que recebemos a visita do escritor e apicultor Paulo Santos. Para o recebermos da melhor forma, estudamos uma das histórias que escreveu "Cuscas no castelo de Guimarães". Os alunos do 4º ano A, desenvolveram um trabalho extraordinário interdisciplinar de expressão plástica, português e história. Fizeram castelos com muita criatividade. Com estes livros e apresentação deste autor, aprendemos muito sobre a vida das abelhas. As abelhas são insetos voadores muito importante pelo seu papel de polinização. Elas são muito importantes para todos os seres vivos e é urgente protege-las. Gostamos muito desta atividade.

Ciência Viva

                                       A experiência da ”Lava num frasco” 

No dia quatro de outubro, estivemos na sala de ciências a fazer a experiência “Lava num frasco” com a professora e dois professores da escola de Caíde.

Para fazer a experiência utilizamos frascos de vidro, um gobelé, uma pipeta de Pasteur, água, óleo alimentar, corante alimentar vermelho e uma pastilha efervescente.

Começamos por medir cem mililitros de água, adicionamos cinco gotas de corante vermelho e agitamos. A água ficou vermelha.

De seguida deitamos um pouco de óleo alimentar, agitamos e verificamos que o óleo não se dissolveu na água. Juntamos uma pastilha efervescente e segundos depois verificamos que começaram a formar-se muitas bolhinhas, parecia a lava de um vulcão!

Aprendemos que o óleo é menos denso do que a água e por isso flutua.

A pastilha efervescente é mais densa do que a água e, por isso, desce até ao fundo do frasco e ao descer leva consigo algum óleo que retoma à superfície devido à sua densidade. Ao entrar em contacto com a água realiza uma reação química que liberta um gás (bolhas menos densas), que sobem até à superfície.

A professora tirou muitas fotografias e fez vídeos para podermos observar mais tarde.

Gostei tanto da experiência que até a realizei em casa com a minha família.

 Adorei fazer esta atividade e sei que vamos fazer muito mais experiências ao longo do ano, o que me deixa muito curiosa!

                                                                                                                                                 Ana Sofia 3ºB

 

 

Saúde Escolar

 Uma vez mais tivemos a visita de um grupo de Sras. Enfermeiras que nos apresentaram atividades de caráter dinâmico e que incidiram mas temáticas de: segurança alimentar, alimentação saudável, saúde oral, atividade física, educação postural e higiene corporal. 

Todos os temas são de extrema importância porque nos ajudam a cuidar do nosso corpo para ter saúde.

                                                             “Bons amigos são bons para sua saúde.”

                                                                                  (Irwin Sarason)

Dia Mundial do Animal

O Dia Mundial do Animal é celebrado anualmente a 4 de outubro, data que corresponde ao dia de São Francisco de Assis, o santo padroeiro da ecologia e dos animais. Este dia tem como objetivo chamar a atenção para a condição e bem-estar dos animais. A Escola Básica de Meinedo celebrou porque todos gostam de animais e os consideram amigos.

     

                                                                                          Trabalho elaborado pelos alunos do 4ºA

Presentes

 Foi com grande alegria que recebemos, na nossa escola, os elementos da junta de freguesia de   Meinedo. 

 Com eles trouxeram presentes para todos os alunos.

 Muito obrigado Senhor Presidente.

A Escola Espera-te!

E foi desta forma que a Escola Básica de Meinedo se preparou para receber os seus alunos.

           Espera-nos mais um ano de muitas aventuras e surpresas.